A sua pergunta
Como reduzir calorias na alimentação? Que cuidados devo ter?
Como reduzir calorias na alimentação? Que cuidados devo ter?
Veja se algum dos nossos médicos já respondeu a sua pergunta
Fazendo escolhas alimentares adequadas, alicerçadas na noção de densidade energética, é possível reduzir a nossa ingestão calórica sem deixar de comer uma quantidade que satisfaça o nosso apetite.
Isto significa que podemos sentir-nos “cheios” sem ter de consumir demasiadas calorias e ainda apreciar o que comemos. Se a isto associarmos uma vida fisicamente mais ativa, melhor.
Algumas sugestões:
Poderá encontrar mais dicas e informação sobre como reduzir as calorias da sua alimentação neste nosso artigo “Dicas para emagrecer saudável“.